Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 47g | 78kcal | 8.9g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 38g | 39kcal | 1.3g | 6.7g | 0.4g | 1.1g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 40g | 34kcal | 1.8g | 6g | 0.2g | 2g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 14g | 11kcal | 0.2g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 331kcal | 25g | 31.6g | 10.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 165kcal | 12.5g | 15.8g | 5.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 83kcal | 6.3g | 7.9g | 2.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 9.2g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu