Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 63g | 49kcal | 1.1g | 10.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Retiisi | 31g | 5.5kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Kurkku | 23g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 31g | 27kcal | 1.9g | 4.7g | 0g | 1g | |
| Ruohosipuli | 6.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 16g | 10kcal | 0.5g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 191kcal | 8.2g | 32.8g | 1.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 95kcal | 4.1g | 16.4g | 0.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 48kcal | 2.1g | 8.2g | 0.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu