Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 113g | 220kcal | 21g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 47g | 52kcal | 1.1g | 1.9g | 4.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 11g | 3.4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 345g | 552kcal | 45g | 4.4g | 40g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 276kcal | 22.5g | 2.2g | 20g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 138kcal | 11.3g | 1.1g | 10g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13g | 1.3g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu