Kipparin kaalipata

Valmistusaineet

400 g porsaan jauhelihaa tai paistijauhelihaa
1 rkl Valio Oivariini® juoksevaa
1 - 2 (200 g) sipulia tai nippu kesäsipulia
2 - 3 (350 g) porkkanaa
n. 1 kg varhaiskaalia
1 liha-juuresliemikuutio
1 - 2 dl vettä
1 prk (2,5 dl) Valio maustettua ruokakermaa Kippari® tai Kolme juustoa
suolaa
tuoretta oreganoa tai persiljaa
Valmistusohje

Ruskista jauheliha Oivariini rasvassa.

Lisää joukkoon myös hienonnetut sipulit ja karkeaksi raastetut porkkanat.

Lisää suikaloitu kaali, liemikuutio, vesi ja ruokakerma.

Hauduta kannen alla kunnes kypsää.

Tarkista maku, lisää halutessasi ripaus suolaa.

Viimeistele pata hienonnetulla tuoreella oreganolla tai persiljalla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Sarisusua

Sarisusua sanoi...

Voisiko joku ystävällisesti laskea tälle kalorit/ 100g ??

keskiviikko 14.03.2012 klo 17:40

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, juokseva, rasvaseos0.8g6kcal0g0g0.7g0g
Valkokaali keräkaali 83g23kcal1g3.4g0.2g1.8g
Vesi8.3g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi0.8g2.3kcal0.1g0.1g0.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g11g3kcal0.1g0.6g0g0.3g
Paprika punainen 14g4.1kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g21g25kcal0.5g1g2.1g0g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen33g46kcal6.3g0g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana345g220kcal16.2g11.4g11.2g4.8g
Valittu annoskoko172g110kcal8.1g5.7g5.6g2.4g
Annoskoko puolitettuna86g55kcal4.1g2.9g2.8g1.2g
Arvot/100g100g64kcal4.7g3.3g3.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279744