Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli | 28g | 8.3kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 63g | 14kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 20g | 21kcal | 0.7g | 3.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Porkkana | 16g | 5.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.8g | 8.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 40g | 138kcal | 10g | 24g | 0.9g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 457kcal | 23.4g | 64.8g | 11.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 229kcal | 11.7g | 32.4g | 5.8g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 114kcal | 5.9g | 16.2g | 2.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu