Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 1204g | 289kcal | 14.5g | 40.9g | 2.4g | 25.3g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 401g | 258kcal | 12.8g | 19.3g | 14g | 0g | |
| Tilli, tuore | 120g | 36kcal | 4.4g | 1.1g | 1g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 1165kcal | 63.4g | 122.6g | 34.8g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 583kcal | 31.7g | 61.3g | 17.4g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 291kcal | 15.9g | 30.7g | 8.7g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.5g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu