Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 410g | 568kcal | 51.2g | 1.2g | 40.2g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 34g | 45kcal | 5.1g | 0.3g | 1.9g | 12.8g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 21g | 11kcal | 1.2g | 0.6g | 0.4g | 20.5g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 598g | 2331kcal | 173.3g | 0g | 179.3g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 324g | 1947kcal | 77.9g | 21.4g | 175.2g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 273g | 344kcal | 13.7g | 7.6g | 28.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 41g | 241kcal | 10.8g | 3.8g | 22.4g | 4.8g | |
| Leivinjauhe | 27g | 48kcal | 1.4g | 10.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 11071kcal | 669.2g | 90.4g | 896.2g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 5536kcal | 334.6g | 45.2g | 448.1g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 2768kcal | 167.3g | 22.6g | 224.1g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu