Neppiksen karppipitsarulla

Ainekset sekaisin ja lusikoidaan ohueksi levyksi leivinpaperin päälle pellille.

Paisto 200 asteessa ensin 10 min ja sen jälkeen (haluamasi) täytteet päälle, kääritään rullalle ja takaisin uuniin n. 10-15 min. mahdollisesti kannanttaa leivinpaperin avustuksella välillä kääntää rulla

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Neponsson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g86g154kcal12.8g18g3.7g37.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 68g221kcal19.8g4.8g13.7g20.9g
Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g633g848kcal32.9g36.7g63.3g0g
Kananmuna kuorineen punnittu411g517kcal45.2g1.2g37g0g
Leivinjauhe 17g30kcal0.9g6.5g0g0.1g
Kadett original (Arla), annos 12g513g1745kcal133.4g0g133.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3456g7032kcal490g134.4g502.2g117.2g
Valittu annoskoko1728g3516kcal245g67.2g251.1g58.6g
Annoskoko puolitettuna864g1758kcal122.5g33.6g125.6g29.3g
Arvot/100g100g204kcal14.2g3.9g14.5g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=298984