Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 899g | 414kcal | 28.8g | 43.2g | 13.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 470kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 400g | 240kcal | 6g | 51.9g | 0.4g | 3.6g | |
| Porkkana | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 2312kcal | 153.2g | 203.4g | 95.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 1156kcal | 76.6g | 101.7g | 47.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 578kcal | 38.3g | 50.9g | 24g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu