Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 3938g | 4179kcal | 157.1g | 763.2g | 35.1g | 68.5g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 3089g | 5251kcal | 586.9g | 0g | 308.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1931g | 637kcal | 63.7g | 94.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 425g | 606kcal | 53.1g | 1.3g | 43.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 386g | 104kcal | 5g | 18.5g | 0.8g | 6.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 39g | 348kcal | 0g | 0g | 38.6g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 193g | 753kcal | 46.3g | 3.9g | 61.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23754kcal | 1824.2g | 1763g | 977.4g | 150.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11877kcal | 912.1g | 881.5g | 488.7g | 75.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5939kcal | 456.1g | 440.8g | 244.4g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu