Munakoisoröstit

- raasta munakoiso ja laita lävikköön valumaan, ripottele suolaa päälle.

- silppua sipuli
- sekoita kaikki aineet ja paista pannulla tai uunissa "pihvejä"

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore125g23kcal0.6g3.9g0.3g3.1g
Sipuli (kuorittu)7.5g2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Juustoraaste Arla Magre 17%13g35kcal3.6g0.3g2.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri, annos 1g0.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana346g199kcal15.4g9.6g10.4g6.4g
Valittu annoskoko173g99kcal7.7g4.8g5.2g3.2g
Annoskoko puolitettuna87g50kcal3.9g2.4g2.6g1.6g
Arvot/100g100g58kcal4.5g2.8g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212006