Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 1.9g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 38g | 39kcal | 6g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 63g | 16kcal | 0.6g | 2.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 46g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 25g | 16kcal | 0.4g | 1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 206kcal | 15g | 14.6g | 9.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 103kcal | 7.5g | 7.3g | 4.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 51kcal | 3.8g | 3.7g | 2.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu