Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 31g | 6.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana | 25g | 8.2kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 25g | 8.7kcal | 0.7g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 25g | 108kcal | 2.5g | 15g | 4.2g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 14g | 8.1kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 350kcal | 9.8g | 45g | 14.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 175kcal | 4.9g | 22.5g | 7.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 88kcal | 2.5g | 11.3g | 3.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu