Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 104g | 197kcal | 28.2g | 0g | 9.3g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 67g | 65kcal | 2g | 13.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2g | 5.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 347g | 536kcal | 60.8g | 27.2g | 19.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 268kcal | 30.4g | 13.6g | 9.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 134kcal | 15.2g | 6.8g | 5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu