Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 70g | 132kcal | 18.8g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 94g | 33kcal | 2.6g | 4.4g | 0.9g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 7.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 2.4g | 6.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 347g | 344kcal | 43.6g | 10.8g | 14.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 172kcal | 21.8g | 5.4g | 7.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 86kcal | 10.9g | 2.7g | 3.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu