Sekapuuro

Keitä kaikkia aineita n. 10min.

(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa

Sallukka80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohrahiutale 5.6g19kcal0.5g3.6g0.1g0.5g
Vehnälese 1.7g3.9kcal0.2g0.3g0.1g0.6g
Pellavansiemenrouhe,Risetti11g56kcal2.8g3.7g3.2g3.2g
Mannaryyni pirkka 37g56g197kcal6.7g39.4g1.3g2.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen98g33kcal3.2g4.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana346g616kcal26.8g103.6g9.4g13g
Valittu annoskoko173g308kcal13.4g51.8g4.7g6.5g
Annoskoko puolitettuna87g154kcal6.7g25.9g2.4g3.3g
Arvot/100g100g178kcal7.7g29.9g2.7g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=272742