Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 5.6g | 19kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnälese | 1.7g | 3.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 11g | 56kcal | 2.8g | 3.7g | 3.2g | 3.2g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 56g | 197kcal | 6.7g | 39.4g | 1.3g | 2.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 98g | 33kcal | 3.2g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 616kcal | 26.8g | 103.6g | 9.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 308kcal | 13.4g | 51.8g | 4.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 154kcal | 6.7g | 25.9g | 2.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.7g | 29.9g | 2.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu