Siemenleipä (VHH)
Sekoita jugu ja munat, lisää kuivat aineet ja sekoittele reilusti esim.
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
puuhaarukalla.
Lätki pellille 8 kikkaraa ja paista 200* n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 70g | 84kcal | 2.3g | 2.6g | 7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 28g | 163kcal | 6.1g | 2.7g | 14.2g | 2.9g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 14g | 45kcal | 2.4g | 6.5g | 1.1g | 2.5g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 8.4g | 5.1kcal | 0.8g | 0.4g | 0g | 6.1g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 1.7g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 346g | 737kcal | 35g | 26.8g | 54g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 173g | 369kcal | 17.5g | 13.4g | 27g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 184kcal | 8.8g | 6.7g | 13.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 213kcal | 10.1g | 7.7g | 15.6g | 8.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu