Mureke, naudan paistijauhis

Lopullinen paino aika tarkalleen 700g, joten helppo laskea 150g mureketta = 150g lihaa.

Kerro punnittu määrä 1,43:lla, niin saat oikean määrän mureketta.

Onnistuisi varmasti ilman kananmunaa ja leseitäkin, mausteiksi reilusti suolaa, pippuria, paprikajauhetta, cayennepippuria, korianteria ja oreganoa.

Paustetaan 200c:ssa n. 1h45min.

Samassa vuoassa saa kätevästi laitettua uunivihannekset, esim.

porkkanaa, lanttua, kukkista...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha123g204kcal23.3g0g12.3g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.6kcal0.3g1.2g0g0.4g
Valkosipuli 2.6g2.8kcal0.2g0.4g0g0.1g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g5.3g1.6kcal0.1g0.3g0.1g0.2g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g2.1g3.8kcal0.3g0.4g0.1g0.9g
Kananmuna kuoreton 16g23kcal2g0g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana346g483kcal52.4g4.6g28.4g3.2g
Valittu annoskoko173g241kcal26.2g2.3g14.2g1.6g
Annoskoko puolitettuna87g121kcal13.1g1.2g7.1g0.8g
Arvot/100g100g139kcal15.1g1.3g8.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348491