Tomaattinen tonnikalakastike

Kuullota sipuli öljytilkassa ja lisää tomaattimurska ja 1dl vettä, johon on sekoitettu kasvisliemikuuti (tai oman maun mukaan muu liemikuutio).

lisää mausteet.

Anna kiehua hiljalleen n.20min välillä sekoittaen.

Lopuksi lisää tonnikala ja anna kiehua pari min. Hauduta vielä 10min.

Tarjoile esim.

spagetin ja Romanojuustoraasteen kera.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Nisa74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukkaöljy (Keiju), annos 5g4g36kcal0g0g4g0g
Sipuli (kuorittu)24g6.3kcal0.3g1.1g0g0.4g
Tomaattimurska (polpa) (Mutti), annos 400g90g23kcal1.1g3.5g0.2g1.7g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)2.7g6.2kcal0.5g0.4g0.3g0g
Sokeri 0.9g3.6kcal0g0.9g0g0g
Oregano, kuivattu 0.2g0.7kcal0g0g0g0.1g
Basilika, kuivattu 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)29g32kcal6.7g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana346g219kcal17.2g12g9.6g4.6g
Valittu annoskoko173g110kcal8.6g6g4.8g2.3g
Annoskoko puolitettuna87g55kcal4.3g3g2.4g1.2g
Arvot/100g100g63kcal5g3.5g2.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370088