Jauhelihaperunasoselaatikko
Kuori ja keitä perunat.
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.
Paista jauheliha ja sipuli.
Lisää ne perunaseokseen.
Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.
Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Minnax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 29g | 49kcal | 5.6g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 93g | 71kcal | 1.7g | 14.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Oivariini vähärasvainen | 5.2g | 29kcal | 0.1g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.2kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 347g | 386kcal | 19.2g | 32.2g | 19g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 193kcal | 9.6g | 16.1g | 9.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 96kcal | 4.8g | 8.1g | 4.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.5g | 9.3g | 5.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu