Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 78g | 27kcal | 1.9g | 3.7g | 0.4g | 2g | |
| Maito, Kevyt | 47g | 22kcal | 1.5g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 7.8g | 31kcal | 2.3g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 4.7g | 32kcal | 1.3g | 0.3g | 2.7g | 0.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 348g | 343kcal | 22.6g | 13g | 21.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 172kcal | 11.3g | 6.5g | 10.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 86kcal | 5.7g | 3.3g | 5.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.5g | 3.7g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu