Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 250g | 64kcal | 2.2g | 11.5g | 1g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 312g | 63kcal | 1.9g | 11.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Porkkana | 250g | 82kcal | 1.5g | 13.9g | 0.5g | 6.4g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 250g | 87kcal | 7g | 11.7g | 2.5g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 250g | 1074kcal | 25g | 149.9g | 42.5g | 8.2g | |
| Valkosipuli | 8.7g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 135g | 81kcal | 7g | 12.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3460g | 3499kcal | 97g | 450.2g | 146.2g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 1730g | 1750kcal | 48.5g | 225.1g | 73.1g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 865g | 875kcal | 24.3g | 112.6g | 36.6g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu