Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 473g | 284kcal | 47.3g | 20.3g | 1.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 525g | 656kcal | 17.3g | 19.4g | 52.5g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 70g | 242kcal | 23.8g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 315g | 265kcal | 3.5g | 57.6g | 1.3g | 5.7g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 350g | 315kcal | 52.5g | 8.7g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3465g | 3523kcal | 288.8g | 284.8g | 124.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1733g | 1762kcal | 144.4g | 142.4g | 62.2g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 866g | 881kcal | 72.2g | 71.2g | 31.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu