Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 875g | 289kcal | 28.9g | 42.9g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 121g | 531kcal | 9.7g | 62.8g | 27.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 398g | 1365kcal | 40.5g | 278.5g | 4.8g | 13.9g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 289g | 401kcal | 32g | 1.2g | 30g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 8.7g | 27kcal | 0.8g | 1.2g | 2.1g | 0.1g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 21g | 151kcal | 0.2g | 0.2g | 16.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 25g | 217kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3472g | 5961kcal | 224.2g | 773.6g | 212g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1736g | 2981kcal | 112.1g | 386.8g | 106g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 868g | 1490kcal | 56.1g | 193.4g | 53g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu