Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha776g1289kcal147.5g0g77.6g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g85g122kcal10.7g0.3g8.8g0g
Suola, annos 3g4.7g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz78g80kcal0.7g18.7g0.1g0.9g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g78g295kcal16.3g0.8g25.6g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g311g63kcal1.9g11.8g0.9g4.3g
Polar5 (Valoi), annos 100g233g419kcal79.2g0g11.6g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g124g75kcal0.5g18.6g0.1g1.7g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g47g156kcal10.2g0.1g13g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3472g4997kcal534g100.6g275.4g13.8g
Valittu annoskoko1736g2499kcal267g50.3g137.7g6.9g
Annoskoko puolitettuna868g1249kcal133.5g25.2g68.9g3.5g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353