Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 534g | 694kcal | 96.1g | 11.8g | 32.6g | 0.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 668g | 478kcal | 12.2g | 96.3g | 1.3g | 7.1g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 334g | 501kcal | 5.3g | 11.7g | 50.1g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 200g | 561kcal | 38.1g | 0.1g | 44.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3472g | 4468kcal | 303.4g | 239.8g | 256.2g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1736g | 2234kcal | 151.7g | 119.9g | 128.1g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 868g | 1117kcal | 75.9g | 60g | 64.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu