Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 1.9g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 2.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 16g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 17g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 25g | 37kcal | 1.4g | 7.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 75g | 71kcal | 15g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 348g | 281kcal | 34g | 21g | 6.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 140kcal | 17g | 10.5g | 3.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 70kcal | 8.5g | 5.3g | 1.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.8g | 6g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu