Lennin itämainen kanakeitos

Tää on tuolla vihannesten määrällä melkein ennemmin pata kuin keitto.

Laita kattilaan kookosmaito, vesi ja Tom Kha maustepussi.

Anna kiehua sen aikaa kun pilkot broilerin suikaleiksi.

Laita broisku liemeen kiehumaan hetkeksi, lisää puutarhurin kasvikset (tai omat lempparikasvikset), kirsikkatomaatit ja ropsaus kvinoaryynejä.

Anna kiehua hiljalleen noin vartti, että kvinoa kypsyy.

Tarkista maku, yleensä Tom Kha mauste riittää.

Nam. nam :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa

Lennip
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)53g59kcal12.1g0g1.1g0g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk29g15kcal0.1g0.3g1.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 29g0kcal0g0g0g0g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)44g19kcal1g3.5g0.1g1.2g
Kirsikkatomaatti, 50g15g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g2.2g7.6kcal0.5g1.4g0g0.3g
Tom Kha soup mix 40g, Santamaria2.9g8.7kcal0.2g1.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana348g224kcal28g15.2g6g3g
Valittu annoskoko174g112kcal14g7.6g3g1.5g
Annoskoko puolitettuna87g56kcal7g3.8g1.5g0.8g
Arvot/100g100g64kcal8g4.4g1.7g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=416437