Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 66g | 85kcal | 13.7g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 26g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.6g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 38g | 26kcal | 1.5g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 32g | 105kcal | 3g | 17.2g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 452kcal | 37.2g | 46.4g | 13.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 226kcal | 18.6g | 23.2g | 6.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 113kcal | 9.3g | 11.6g | 3.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.7g | 13.3g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu