Kermainen kanapasta
Ruskista broileri pannulla, lisää joukkoon sipuli- ja valkosipuli.
Ruskistuksen jälkeen lisää joukkoon ruokakerma, kirsikkatomaatit ja ananaspalat.
Tämän jälkeen anna kiehahtaa kevyesti.
Lopuksi lisää valmis annos keitetyn pastan joukkoon ja sekoita.
Mausteina esim.
oregano, mustapippuri ja suola.
Jokainen tietysti oman maun mukaan.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Denvuh
Ruskistuksen jälkeen lisää joukkoon ruokakerma, kirsikkatomaatit ja ananaspalat.
Tämän jälkeen anna kiehahtaa kevyesti.
Lopuksi lisää valmis annos keitetyn pastan joukkoon ja sekoita.
Mausteina esim.
oregano, mustapippuri ja suola.
Jokainen tietysti oman maun mukaan.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Denvuh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä penne rigate (Rainbow), annos 100g | 37g | 127kcal | 4.9g | 25.1g | 0.9g | 0g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 84g | 110kcal | 15.2g | 1.1g | 5.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 37g | 23kcal | 0.4g | 1.7g | 1.5g | 0.2g | |
| Sipuli, tuore | 3.7g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 4.7g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 5.6g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Aromisuola (5g) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 535kcal | 41.2g | 58.8g | 15g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 174g | 268kcal | 20.6g | 29.4g | 7.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 134kcal | 10.3g | 14.7g | 3.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 11.8g | 16.9g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu