Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 80g | 36kcal | 0.2g | 7.5g | 0.1g | 1.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 25g | 88kcal | 3g | 17.8g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 349g | 333kcal | 14.4g | 55.8g | 5g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 167kcal | 7.2g | 27.9g | 2.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 87g | 83kcal | 3.6g | 14g | 1.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 16g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu