Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 790g | 188kcal | 14.2g | 17.2g | 2.4g | 18g | |
| Sipuli | 205g | 62kcal | 2.6g | 9.8g | 0.4g | 3.5g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 61g | 17kcal | 1.2g | 2.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Fenkoli, annos 100g | 120g | 37kcal | 1.5g | 8.7g | 0.2g | 3.7g | |
| Selleri, annos 50g | 100g | 14kcal | 1g | 3g | 0g | 0g | |
| Persilja | 37g | 10kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 3g | |
| Kasvisliemikuutio | 10g | 30kcal | 0.9g | 1.3g | 2.3g | 0.2g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 200g | 170kcal | 2.8g | 8.6g | 14g | 0.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 200g | 443kcal | 35g | 0g | 34g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 1981kcal | 122.2g | 109g | 107.2g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 990kcal | 61.1g | 54.5g | 53.6g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 495kcal | 30.6g | 27.3g | 26.8g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu