Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 113g | 360kcal | 58.6g | 31.5g | 0.6g | 18g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 564g | 197kcal | 5.6g | 38.9g | 2.8g | 7.9g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 704g | 2150kcal | 156.3g | 278.2g | 10.6g | 152.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 282g | 76kcal | 3.7g | 13.5g | 0.6g | 4.8g | |
| Oliiviöljy | 71g | 625kcal | 0g | 0g | 70.6g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.7g | 2.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 2.7g | 8.1kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 6840kcal | 450.2g | 727.2g | 170.4g | 367g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 3420kcal | 225.1g | 363.6g | 85.2g | 183.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 1710kcal | 112.6g | 181.8g | 42.6g | 91.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu