Porkkana,kaali,punajuurikeitto
Raasta raakaineet ja mausta makusi mukaan ja lisään annokseen aina tarvittaessa proteeiineja erikseen punniten esin lihaa tai makkaraa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 350g | 137kcal | 3.6g | 24.6g | 0.7g | 8.9g | |
| Porkkana | 131g | 43kcal | 0.8g | 7.3g | 0.3g | 3.4g | |
| Kaali, valkokaali | 307g | 65kcal | 3.7g | 10.4g | 0.6g | 6.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 66g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi | 876g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3486g | 756kcal | 18g | 91g | 29.6g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1743g | 378kcal | 9g | 45.5g | 14.8g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 872g | 189kcal | 4.5g | 22.8g | 7.4g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 0.5g | 2.6g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu