Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 252g | 151kcal | 3.8g | 32.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1016g | 183kcal | 5.7g | 25.4g | 4.1g | 7.1g | |
| Sipuli | 120g | 36kcal | 1.5g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 137kcal | 4.1g | 28g | 0.5g | 1.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 220g | 276kcal | 24.2g | 0.6g | 19.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 100g | 884kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3496g | 3337kcal | 78.6g | 185.2g | 249.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1748g | 1669kcal | 39.3g | 92.6g | 124.9g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 874g | 834kcal | 19.7g | 46.3g | 62.5g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu