Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 125g | 213kcal | 23.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 16g | 53kcal | 2.5g | 7.8g | 1.2g | 2.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.6g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.8g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 7.8g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 559kcal | 54.6g | 16.4g | 29g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 280kcal | 27.3g | 8.2g | 14.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 140kcal | 13.7g | 4.1g | 7.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.6g | 4.7g | 8.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu