Broilerin rintafileet
Pintamaustetut broilerin rintafileet paistan pannulla tai grillissä noin 5-7 minuuttia ja käännän, paistan toiset 5-7 minuuttia.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 140g | 140kcal | 32.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 35g | 56kcal | 0.9g | 0.9g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 392kcal | 66.2g | 1.8g | 13.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 196kcal | 33.1g | 0.9g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 98kcal | 16.6g | 0.5g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 18.9g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu