Annin soijapihvit

Sekoita kasvisliemessä turvotettu soijarouhe & muut ainekset, muotoile pihveiksi (n. 20 kpl) ja paista 200-asteisessa uunissa n. 15 min.

Reseptistä tulee n. 23 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Aanimerkki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g25g79kcal12.3g7.4g0.1g1.4g
Sipuli (kuorittu)23g6.2kcal0.3g1.1g0g0.4g
Persilja3.8g0.5kcal0.1g0g0g0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g12g3.4kcal0.1g0.7g0g0.3g
Kasvisliemikuutio 0.8g2.3kcal0.1g0.1g0.2g0g
Kananmuna kuoreton 34g48kcal4.2g0.1g3.5g0g
Vesi77g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana350g280kcal34.2g18.8g7.6g4.8g
Valittu annoskoko175g140kcal17.1g9.4g3.8g2.4g
Annoskoko puolitettuna88g70kcal8.6g4.7g1.9g1.2g
Arvot/100g100g80kcal9.8g5.4g2.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212477