Vegaani munakas
Soseuta kaikki ainekset paisti pinaatti ja herkkusienet.
Kaada pannulle ja paista kunnes rakenne on kiinteä.
Täytä paistetuilla sienillä ja pinaatilla.
Lisää halutessasi väliin soijajuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Llisa
Kaada pannulle ja paista kunnes rakenne on kiinteä.
Täytä paistetuilla sienillä ja pinaatilla.
Lisää halutessasi väliin soijajuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 77g | 45kcal | 5.8g | 1.8g | 1.6g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 6.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Ravintohiivahiutale, annos 40g | 3.1g | 11kcal | 1.4g | 1g | 0.2g | 0.6g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 4.2g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0.1g | |
| Tahini, Macedonian, seesamitahna | 6.6g | 44kcal | 1.8g | 0.3g | 3.9g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 33g | 4.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 44g | 7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 254kcal | 21g | 13.8g | 12g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 127kcal | 10.5g | 6.9g | 6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 64kcal | 5.3g | 3.5g | 3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 3.9g | 3.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu