Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 154g | 20kcal | 0.6g | 0.2g | 1.7g | 0.6g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 15g | 80kcal | 3.3g | 0.6g | 4.8g | 5.2g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 6.1g | 31kcal | 1.2g | 2.5g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 262kcal | 10.2g | 6.6g | 16.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 131kcal | 5.1g | 3.3g | 8.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 66kcal | 2.6g | 1.7g | 4.2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.9g | 4.7g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu