Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 50g | 54kcal | 11.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 50g | 185kcal | 3.4g | 40.9g | 0.3g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 25g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.2g | 0.7g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 50g | 80kcal | 1.3g | 1.3g | 7.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 351g | 670kcal | 34g | 90.4g | 17.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 335kcal | 17g | 45.2g | 8.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 168kcal | 8.5g | 22.6g | 4.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu