Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 94g | 80kcal | 13.1g | 2.3g | 1.9g | 0.5g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 47g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 26g | 14kcal | 0.8g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 4.7g | 8.9kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 351g | 239kcal | 29.2g | 18g | 5g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 120kcal | 14.6g | 9g | 2.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 60kcal | 7.3g | 4.5g | 1.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.1g | 1.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu