Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 74g | 16kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 31g | 52kcal | 5.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli | 12g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 20g | 23kcal | 0.7g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 351g | 189kcal | 15.2g | 7.6g | 10.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 94kcal | 7.6g | 3.8g | 5.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 47kcal | 3.8g | 1.9g | 2.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu