Kreikkalainen lautanen
Kreikkalainen lautanen, kylmä
tomaattia, kurkkua, viininlehtikääryleitä (sisältää mm. riisillä täytettyjä viininlehtiä, sipulia, suolaa, pippuria, minttua, soijaöljyä, mausteita), paprikaa, vähälaktoosisia salaattijuustokuutioita, vähälaktoosista ruokajogurttia, jääsalaattia, paprika täytteisiä vihreitä oliiveja (sisältää mm. vihreitä oliiveja, paprikatahnaa, suolaa), sipulia, auringonkukanversoja, omenaviinietikkaa, sokeria, valkosipulia, suolaa, valkopippuria per 100g: 58 kcal, 3,6 g Ras VL, G
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Anusa
tomaattia, kurkkua, viininlehtikääryleitä (sisältää mm. riisillä täytettyjä viininlehtiä, sipulia, suolaa, pippuria, minttua, soijaöljyä, mausteita), paprikaa, vähälaktoosisia salaattijuustokuutioita, vähälaktoosista ruokajogurttia, jääsalaattia, paprika täytteisiä vihreitä oliiveja (sisältää mm. vihreitä oliiveja, paprikatahnaa, suolaa), sipulia, auringonkukanversoja, omenaviinietikkaa, sokeria, valkosipulia, suolaa, valkopippuria per 100g: 58 kcal, 3,6 g Ras VL, G
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 500g | 76kcal | 4g | 11.5g | 1g | 6g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 200g | 391kcal | 32g | 7.4g | 26g | 0g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 100g | 110kcal | 1.4g | 1.8g | 11g | 4.4g | |
| Viininlehtikääryleet,riisillä Palirria | 250g | 455kcal | 4.5g | 45.5g | 27.2g | 0g | |
| Tsatsiki (Oma), annos 50g | 500g | 325kcal | 16.5g | 22.5g | 19.5g | 0g | |
| Paprika keltainen | 200g | 60kcal | 1.9g | 10.2g | 0.4g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 2833kcal | 120.6g | 197.8g | 170.2g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 1417kcal | 60.3g | 98.9g | 85.1g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 708kcal | 30.2g | 49.5g | 42.6g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 3.4g | 5.7g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu