Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 149g | 49kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 575g | 345kcal | 8.6g | 74.8g | 0.6g | 5.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 186g | 309kcal | 35.4g | 0g | 18.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Vesi | 745g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 5.6g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 4.7g | 12kcal | 0.6g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 9g | 23kcal | 1g | 0.3g | 2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 1562kcal | 95g | 185.4g | 45.2g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 781kcal | 47.5g | 92.7g | 22.6g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 391kcal | 23.8g | 46.4g | 11.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu