Kaali porkkana raaste
Raasta kali ja porkkana ja sekoita keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 875g | 185kcal | 10.5g | 29.8g | 1.8g | 18.4g | |
| Porkkana | 875g | 286kcal | 5.4g | 48.7g | 1.8g | 22.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 941kcal | 31.8g | 157g | 7.2g | 81.4g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 471kcal | 15.9g | 78.5g | 3.6g | 40.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 235kcal | 8g | 39.3g | 1.8g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu