Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 253g | 152kcal | 3.8g | 32.8g | 0.3g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1018g | 184kcal | 5.7g | 25.5g | 4.1g | 7.1g | |
| Sipuli | 120g | 36kcal | 1.5g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 138kcal | 4.1g | 28.1g | 0.5g | 1.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 221g | 277kcal | 24.3g | 0.6g | 19.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 100g | 886kcal | 0g | 0g | 100.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3504g | 3345kcal | 78.8g | 185.6g | 250.4g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1752g | 1672kcal | 39.4g | 92.8g | 125.2g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 876g | 836kcal | 19.7g | 46.4g | 62.6g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu