Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 875g | 211kcal | 15.8g | 19.3g | 2.6g | 20.1g | |
| Purjosipuli | 131g | 30kcal | 2.4g | 3.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 350g | 581kcal | 66.5g | 0g | 35g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 219g | 547kcal | 41.6g | 0.1g | 48.1g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 175g | 492kcal | 51.6g | 4.4g | 29.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3507g | 3726kcal | 356g | 54.6g | 231.6g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 1754g | 1863kcal | 178g | 27.3g | 115.8g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 877g | 932kcal | 89g | 13.7g | 57.9g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.2g | 1.6g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu