Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 250g | 45kcal | 1.4g | 6.2g | 1g | 1.7g | |
| Paprika punainen | 250g | 73kcal | 2.3g | 11.2g | 1g | 4.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Herkkusieni | 300g | 48kcal | 6.3g | 0.9g | 1g | 4.5g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 120g | 120kcal | 3.6g | 24g | 0.6g | 4.4g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 230g | 69kcal | 3.4g | 11.5g | 1.1g | 3.4g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 200g | 555kcal | 4g | 6g | 56g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 185g | 351kcal | 50.2g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 140g | 504kcal | 39.2g | 0.1g | 39.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3510g | 3572kcal | 222.8g | 127.4g | 233.4g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 1755g | 1786kcal | 111.4g | 63.7g | 116.7g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 878g | 893kcal | 55.7g | 31.9g | 58.4g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 3.6g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu