Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 240g | 343kcal | 30g | 0.7g | 24.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 130g | 447kcal | 13.3g | 91.1g | 1.6g | 4.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 401g | 132kcal | 13.2g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 401g | 665kcal | 76.1g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Ketsuppi, Heinz | 18g | 19kcal | 0.2g | 4.3g | 0g | 0.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 200g | 601kcal | 7.4g | 9.4g | 60.1g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.8g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3516g | 4838kcal | 286g | 278.8g | 284.8g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1758g | 2419kcal | 143g | 139.4g | 142.4g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 879g | 1210kcal | 71.5g | 69.7g | 71.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu